傷も毛穴も見せたくない!傷も毛穴もないきれいな脚になろう。

これからやってくる暑い夏。ショートパンツやスカートを履きたいけど
昔の虫刺されの跡や傷が残っていたり、毛穴が目立って気になるという悩みがあると
なかなか脚を出す勇気が出ませんよね。
そんな方々に贈る、脚の毛穴や傷のケア方法をお教えします。
まずはなかなか消えない傷あとや虫刺されの跡。
そのまま放置していませんか?
傷跡は肌の新陳代謝をよくすることで肌の生まれ変わりが起こり、消えていきます。
つまり新陳代謝をアップさせることが傷あとを早く治すポイント。
新陳代謝を上げるためには朝食をしっかりとる、ジョギングなどの有酸素運動で汗を流したり
しっかりと水分をとる、早めの就寝などが大切です。
またその他の方法としては薬を塗って治すのもGOOD。
市販の薬としてはアットノンがおすすめです。
簡単に手に入り値段もお手ごろので使いやすいですよ。
そして毛穴のぶつぶつや黒ずみは間違ったムダ毛処理が主な原因として考えられます。
ムダ毛を行うときは毛抜きでの処理はNG。肌への負担が最も大きく毛穴が目立つ原因となります。
ムダ毛処理で一番ポピュラーなのがカミソリでのケアだと思いますが
カミソリで処理する場合もたくさんの注意点があります。
カミソリの歯はこまめに交換し、清潔に保ちましょう。
またボディソープでの処理は肌の皮脂を取りすぎてしまうので専用のジェルを使うことをおすすめします。
これから露出が多くなりますが、誰に見られても恥ずかしくない脚でいたいですね。

夏の汗に勝つ!原因と対策とは

夏のお出かけはワクワクすることばかり!海やバーベキューなど外での遊びも多くなるかと思います。
ですが暑い夏は汗の対策や臭いでお困りの方も多いのではないでしょうか?
今回は様々な臭いの原因とその対策法についてご紹介します
気になる汗のニオイの原因とは
自然と人に存在する常在菌は肌の皮脂やアカを食べて繁殖します。
高温で湿度も高い夏は常在菌にとって天国みたいなものです。
今が繁殖し汗が餌となって分解された時に匂いが発生してしまいます。
また肝臓の疲労が臭いの原因となることもありますので健康にも充分気をつけましょう。
汗の臭い対策とは
汗をかいたら石鹸で洗ってしまうのが1番良いのですが外出先ではできませんよね。
ハンカチやタオル使い捨ての制汗シートなどを活用しましょう。殺菌効果があるもの選ぶと良いですね。
デオドラント剤を使うのはもちろんですが、同じものをずっと使い続けると菌がそれに対する耐性を持ってしまうようです。何種類か揃えて日によって変えて使うと良いでしょう。
いかがでしたか?この対策で夏の汗に打ち勝ちましょう!

夏のむくみの強い味方!きゅうりで夏美容!

女性の悩みと言えばむくみですよね。
冬は冷えるのでむくみ夏は暑いので目。むくみは年中無休です。
そこで、今回は夏のむくみに効くきゅうりについて、ご紹介します
水分の多いきゅうりには体内循環よくさせる働きが
体の至るところで水分が必要です。女性は男性に比べると脂肪の比率によって体は常に水不足
の状態。特に夏は汗を書いたりするため水分が不足しがち。
本来排出されるべき老廃物がいつまでたっても排泄されず、むくみの原因になってしまいます。
こまめに水を飲むのも有効ですが、食べたほうが水分を吸収しやすいといわれています。
東洋医学ではきゅうりは、ほてりやむくみの症状を和らげる野菜に分類されます。
きゅうりの保存方法
きゅうりは低音に弱いため、温度が低過ぎるとビタミンCが壊れてしまいます。
ビニール袋に入れ乾燥を防止し、できれば立てて野菜室に保管しましょう。
手前のほうに2~3日中には食べきるようにしましょう。
夏にぴったりきゅうり。これね美容にいいとあれば食べない手はありませんね。
きゅうりを食べてむくみとさよならしましょう!

ヘアセットが思い通りにならない!理由と対策とは

朝ヘアセットを一生懸命しても梅雨時期は職場に着いた頃には、もうボサボサなんて言う事はよくありますよね。
今回はボサボサ髪にならないためのヘアケアを紹介します。
傷みのタイプは2種類
髪の毛が広がってしまうタイプの人髪の毛が痛んでしまっているタイプの人です。
キューティクルが剥がれている部分から水分が入り髪の毛が水分でふくれてしまうのです。
髪の毛がべたっとしてしまう人は髪の毛のハリやコシがなくなっているタイプです。
丁寧にヘアケアしましょう
シャンプーの時にしっかり毛穴汚れを取るように心がけましょう。
シャンプー用のブラシや炭酸水で洗うのもいいですね。
美容院で定期的にシャンプーをしてもらう方のも有効です。
髪の毛も顔のようにパックをしハリやコシをアップさせべったりヘアを卒業しましょう。
頭皮につかないように注意をしましょうね。
仕上げに洗い流さないヘアトリートメントをつければ完璧!
これで広がったりぺったりしたりしてしまうこともなくなりますよ。
いかがでしたか?ヘアケアに気をつけて広がりすぎやぺったりしすぎの髪を卒業しましょう!

これなら寝る前に食べてもOK、なダイエット食材

ダイエット中、寝る前に何かを食べるなんてタブーな行為だと思いますよね。
しかし、寝る前に食べることによって逆にダイエット効果が得られる食材があるんです。
そんな嬉しい効果を持っている食材をご紹介します。
まず一つ目の食材がはちみつ。
甘いはちみつを寝る前に食べるなんて太ってしまうのでは?と思いますが
スプーン一杯程度のはちみつなら大丈夫。
寝る前にはちみつを食べることで肝臓に適度な糖質を蓄え、
寝ている間も脂肪を燃やしてくれるんです。
そしてはちみつは100%はちみつのものを食べるようにしてください。
市販のはちみつには「純粋はちみつ」と書かれていても原材料を見ると
水あめが入っていることもあるので注意が必要です。
そして二つ目の食材がバナナです。
こちらも甘くて太りやすそうと思ってしまいがちな食材ですが
バナナにはアルギニン酸という脂肪燃焼効果を持つ成分があり
アルギニンは朝起きたときや運動前、夜眠る前に効果を発揮するため
夜寝る前にバナナを食べることはダイエット向きということになります。
最後の食材がヨーグルトです。
夜にヨーグルトを食べることで寝ている間の腸の働きが活発になり
次の日の朝にはすっきり。便秘の人におすすめの食材です。
さらにヨーグルトは温めて食べることでより美容効果がアップするのでおすすめです。
このように、夜寝る前に食べることで良い効果を発揮する食材もあるんです。
夜お腹が空いたときや、何か食べたくなったらバナナやはちみつ、ヨーグルトを食べてみてはいかがですか?

お風呂で正座するだけ!楽ちん簡単ダイエット

毎日入るお風呂だからこそ、お風呂の時間は有効に使いたいですよね。
なんとお風呂で正座するダイエット方法があることをご存じですか?
お風呂で正座するだけで驚きのダイエット効果があるのでご紹介します。
お風呂での正しい正座のやり方はまず湯船で立膝をし、両膝と両足のかかとをしっかりくっつけます。
その状態のまま腰を下ろし、かかとの上にお尻を乗せ、約90秒間キープすればOKです。
なんとも簡単な方法ですが、このお風呂での正座にはさまざまな効果が。
正座することにより、お尻でふくらはぎが加圧されます。
そのため体が温まり、汗をよりかきやすくなるんです。
普通にお風呂に入るよりもたくさんの汗をかき、デトックス効果も高まります。
さらに正座は骨盤のゆがみにも効果的なんです。
骨盤のゆがみが改善されると内臓が正常な位置に戻るので、
ポッコリとしたおなかにお悩みの方はその悩みが解消されるかもしれません。
また、正座することにより体は一気に温まり、リラックス効果も高まるんだとか。
それにより、快適な睡眠にもつながります。
このように正座してお風呂に入ることでダイエット効果が得られます。
簡単で、道具などなにも必要としないので今日から始められますね。
毎日の入浴に一工夫することでお風呂でのメリットが増えますよ。

お家で簡単に作れる緑茶パックの効果がすごい。

毎日ちゃんと洗顔して、化粧水や美容液などのスキンケアもしっかり行っているはずなのに
毛穴やくすみが気になる…。
そんな悔しい思いをしている人は私を含め、たくさんいらっしゃるのではないでしょうか。
そんなお肌の悩みを解決してくれるのが、私たち日本人になじみの深い「緑茶」なんだそうです。
緑茶をドリンクとして飲んでいる方は多いと思いますが、
今回の使用方法はパックとしてなんです。
作り方は簡単で、緑茶(粉末)1~3グラムと小麦粉50グラムを混ぜ
顔に塗りやすい柔らかさまでお水を混ぜればOK。
あとは顔全体に塗り、5分から20分放置したあと、完全に乾く前に洗い流せば完了です。
この緑茶パックには美肌効果抜群。緑茶に含まれる収れん作用で毛穴を引き締めてくれたり
緑茶に含まれるカテキンがニキビ、肌荒れを予防してくれたり。
さらに緑茶にはビタミンCもたっぷりで、美白効果やシミ対策効果まであるんです。
私たちにとっても身近なもので簡単に作れ、美肌効果たっぷりの緑茶パック。
これは試してみる価値大ですよ!

あの芸能人の美容法方を真似して私もきれいに…

女優さんやモデルさんってとってもきれいでどんな美容法方を行っているのか
とっても気になりますよね。
そんな中、歌手として活躍中ですが女優さんやモデルさんに引けを取らない美しさを持つ
「ICONIQ」さんの美容方法についての情報を入手しました。
とっても美しい彼女ですが、どんな美容法方を取り入れているのでしょうか。
まず肌の基本となるスキンケア方法ですが、お風呂に入るときから美肌を保つ工夫が。
お風呂に日本酒を入れて入浴しているんだそうです。
日本酒には血行促進や保湿効果などがあり、肌にとってもいいんです。
そしてお風呂上りは普通タオルなどで体や顔を拭きますが、
ICONIQさんは顔や体は拭かず、体や顔が濡れたままスキンケアを行うそうです。
そうすることで体や顔を拭くときにおこる摩擦を軽減し肌へのダメージをカット。
さらに体や顔が濡れてる状態のほうが化粧水やボディクリームの浸透がいいそうです。
またスキンケアだけでなく食生活も美容にとってはとっても大事なものです。
ICONIQさんは食事で冷えや基礎代謝の低下を防ぐため、白湯で体を温めたり
大豆などからタンパク質を取り入れるなど食事にもとっても気を使っているんだそうですよ。
美は一日にしてならず、それは一般人の私たちも系能人のICONIQさんも同じなのかもしれませんね。
私たちも毎日の食事やスキンケアに気を付けて美への階段を上っていきましょう。

あなたはしてない?むくみを招くNG習慣3つ

SNS等で自分の顔をアップしようとしたら、インスタ等のSNSで見るモデルさん達の顔と違ってなんかでかい!と悩んだ事はありませんか?
もちろんモデルさんは骨格から小さいと言うこともありますが、彼女たちはむくみ対策しっかりしているのです。
知らず知らずのうちにむくみを招く行動してしまっていることも多いため今回はNG習慣についてご紹介します。
1、塩分方
塩分を摂りすぎると、体が濃度を薄めようとします。
そのため水分を必要以上にとってしまい水分過多となりむくみの原因になってしまうのです。
2、むくんだまま放っておく
朝起きてむくんでいることに気づく事は多々ありますよね。
そんな時はどうするでしょうか。
自然に治るんじゃないかと油断してそのままメイクしてしまう事があるかと思いますがそれはNGです。むくみが取れたときに変なメイクになってしまいますよ。
むくみのある顔に慣れてしまうと改善にはつながりません。
起きてすぐ軽いストレッチをするだけで目の夜ある程度取れますのできっちりむくみを取ってからメイクしましょう。
3、うつぶせ寝はNG
うつぶせ寝は水分が顔に流れてくるためむくみを通常よりも引き起こしやすい体勢になってしまうのです。
目元の皮膚は他の皮膚より薄いためまぶたに出やすくなってしまいます。
毎日毎日うつぶせ寝をしているとむくみやすい体質に変わってきてしまいますよ。
抱き枕や布団を工夫することでうつぶせ寝しないようにしましょう。
いかがでしたか?日常の習慣を変えることでむくみとはサヨナラできます。NG習慣をしないように気をつけましょう。

髪の毛が薄くなったらAGA

髪の毛が薄くなってきたという人は、AGAの可能性が大変高いですね。AGAは、基本的にクリニックで治すもので、自分でケアだけで治すということは非常に難しいです。

AGAの意味について少し御説明します。AGAとは、男性の髪の毛が薄くなることを総称して呼んでいます。そして、髪の毛が薄くなる原因については、ほとんどが遺伝子だと言われています。また、遺伝子の関係ないという情報もあります。正常な睾丸機能を持っている人は、ほとんどの人がAGAになるそうです。ということは、私もAGAになる可能性が非常に高いということです。というから、ほとんどの男性の人に髪の毛が薄くなる可能性がありますね。睾丸機能が弱っているという人もたくさんいると思いますが。

なぜ、睾丸が髪の毛を薄くさせるのか。これは、良いホルモンも出していますが、反対に悪いホルモンも出すそうです。これが人によってですが、ホルモンの強弱があり強い人の場合は、毛周期を短くして細い毛しか生えないという状況を作り出すのです。本来、毛周期というのは髪の毛が生えて、太く育ってから抜け落ちるものです。しかし、AGAになっている人は、この毛周期がバラバラになっている人が多いのです。要は、髪の毛が太くなる前に、細い状態で髪の毛がすぐに抜け落ちてしまいます。こうなってしまうと、太い髪の毛がほとんどなくなり、髪の毛がどんどん薄くなって見えるというわけです。